Les éducatifs
Par admin • 4 nov, 2009 • Catégorie: Stages - initiations
Toujours penser que l’arme utilisée représente le katana, les exercices sont des exercices de coupe.
Il s’agit d’exercices simples exécutés en séries, répétées plusieurs fois. Ils sont axés sur l’amélioration gestuelle et la coordination, visant également l’accoutumance à l’effort en vue d’efficacité.
zenshin kotai
Ex : en posture chudan, armer au-dessus de la tête jusque dans le dos sur place. Puis en effectuant un pas en avant couper pour faire men. Armer de nouveau sans revenir en garde, sur place et couper sur men en reculant.
ou frappe men en avant et alternativement men vers l’arrière.
- ukai saki
déplacement vers la droite hidari men et vers la gauche migi men.
- D’autres formes alternées
vers l’avant, l’arrière, à droite, à gauche.
Conserver force et équilibre des hanches dans la direction où l’on coupe. Les pieds doivent rester parallèles
Hayasuburi (suburi rapide)
il doit développer la souplesse des épaules, la vitesse des bras et la résistance. Cet exercice va favoriser le souffle. Le kiai qui exprime l’énergie est également présent au moment de la coupe. Il faut faire grand (qui peut grand, peut petit) bien entendu il est possible de changer de cible.